Pour s'endormir

Santé. Que vaut la méthode miracle "4-7-8" pour s'endormir ?

Un médecin américain fait le buzz sur internet avec sa méthode pour s'endormir en 60 secondes chrono. De quoi faire rêver les insomniaques...

Le Dr Andrew Weil, diplômé de la Harvard Medical School, affirme avoir mis au point une méthode efficace, pour s’endormir en… 60 secondes ! Il a posté sur YouTube une vidéo, vue plus de 716 000 fois, où il explique, lors d’une conférence, comment s’y prendre. Le Dr Weil appelle sa technique « 4-7-8 » : on doit inspirer par le nez en comptant jusqu’à 4, puis retenir sa respiration en comptant jusqu’à 7, et expirer par la bouche en comptant jusqu’à 8. Et on recommence. Cette méthode « vient du yoga », explique le médecin américain... Lire la suite >>>